Фізична активність відіграє важливу роль у підтримці психічного здоров’я та гарного самопочуття. Регулярний рух допомагає зменшити стрес і напруження, покращує настрій та сприяє зміцненню впевненості в собі. Саме тому Kalejdoskop Kultur запрошує на безкоштовну зустріч із тренеркою зі скандинавської ходьби Сніжаною Безегою.
Під час зустрічі поговоримо про:
– як налагодити контакт зі своїм тілом;
– як зберігати мотивацію до фізичної активності;
– як інтегрувати рух у повсякденне життя;
– вправи для розвитку сили, витривалості, рівноваги та гнучкості.
Тренерка також покаже практичні техніки зниження напруження за допомогою фізичної активності, релаксаційних і медитативних практик, а також технік mindfulness.
Коли? 30.07, 17:00-19:00
Де? Перехід Діалогу, вул. Świdnicka 10 (поруч із Швідницьким Переходом)
Мова зустрічі: українська
Участь безкоштовна, кількість місць обмежена. Обов’язкова реєстрація через форму – натисніть, щоб записатися!
